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寒濕體質的人應該吃什么呢？

患者：女，51歲

病情描述:
我的體質比較寒濕，經常會覺得很冷，這樣的人應該吃什么食物呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

寒濕體質的人可以適量吃生姜、山藥、薏米、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑吃附子理中丸、參苓白術散、藿香正氣水、平胃散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

生姜具有溫中散寒的作用，有助于驅散體內寒濕。山藥健脾益胃，能夠幫助改善寒濕體質引起的消化不良。薏米利水滲濕，適合寒濕體質伴有水腫的人群。紅棗補氣養(yǎng)血，可以緩解寒濕導致的氣血不足。

二、藥物

附子理中丸溫中散寒，適用于脾胃虛寒型寒濕體質。參苓白術散健脾祛濕，適合脾虛濕盛的情況。藿香正氣水解表化濕，對寒濕外感有緩解作用。平胃散燥濕和胃，可用于寒濕困脾引起的胃腸不適。

寒濕體質者應避免生冷油膩食物，適當進行溫和運動促進氣血運行，注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥通風。

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