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咖啡有提神的功效嗎？

患者：女，32歲 提問于2025-07-27 10:13

病情描述:
有時候熬夜加班，我就是喝咖啡，感覺就沒那么想睡覺了，咖啡是不是有提神的功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

咖啡確實具有提神功效，主要與咖啡因刺激中樞神經(jīng)、促進多巴胺釋放、阻斷腺苷受體、短期提升警覺性等機制有關(guān)。

1、咖啡因作用

咖啡中的咖啡因通過抑制腺苷受體，減少疲勞信號傳遞，使人保持清醒狀態(tài)。

2、多巴胺影響

咖啡因促進多巴胺分泌，激活大腦獎賞系統(tǒng)，短期內(nèi)提升情緒和專注力。

3、代謝加速

咖啡因可輕微提高基礎(chǔ)代謝率，增強身體能量消耗效率，產(chǎn)生短暫精力充沛感。

4、血管收縮

咖啡因引起腦血管收縮，可能緩解部分人群因血管擴張導(dǎo)致的困倦感。

建議每日咖啡因攝入量不超過400毫克，避免在午后飲用影響睡眠，孕婦及心血管疾病患者需謹慎控制攝入量。

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