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什么動作能讓腰突疼痛緩解?

患者:男,56歲

病情描述:
患上腰突癥之后,腰腿的部位都有劇烈疼痛,什么動作能讓腰突疼痛緩解?
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰突疼痛可通過臥床休息、腰部熱敷、核心肌群鍛煉、藥物治療等方式緩解。腰椎間盤突出癥引發(fā)的疼痛通常與椎間盤壓迫神經(jīng)、局部炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣、姿勢不良等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期建議仰臥硬板床,膝關(guān)節(jié)下墊軟枕保持屈髖屈膝位,減少椎間盤壓力,避免久臥超過3天。

2、腰部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘,促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,每日可重復(fù)進行2-3次。

3、核心肌群鍛煉

疼痛緩解后進行臀橋、死蟲式等低強度訓(xùn)練,增強腹橫肌與多裂肌力量,維持腰椎穩(wěn)定性。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可減輕神經(jīng)根水腫,肌松藥如乙哌立松能改善肌肉痙攣,嚴重疼痛可短期使用泰勒寧。

日常避免久坐彎腰,睡眠選擇中等硬度床墊,急性期佩戴腰圍需限制在2周內(nèi),癥狀持續(xù)加重需及時脊柱外科就診。

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