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吃蝦能補充孕婦所需的碘嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我去醫(yī)院做檢查時,發(fā)現(xiàn)自己懷孕了,但是有些缺碘,吃蝦能補充孕婦所需的碘嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦吃蝦可以補充部分碘,但蝦并非最佳碘來源。蝦肉含碘量因品種和生長環(huán)境差異較大,通常每100克含碘約10-50微克,而孕婦每日需碘攝入量為230微克。孕期補碘更推薦通過加碘鹽、海帶等富碘食物或醫(yī)生指導(dǎo)的補充劑實現(xiàn)。

蝦類屬于中等含碘食物,其碘含量受海水污染程度、養(yǎng)殖方式等因素影響顯著。野生海蝦碘含量通常高于養(yǎng)殖蝦,但可能伴隨重金屬蓄積風(fēng)險。蝦肉同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白、硒等營養(yǎng)素,適量食用有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。但部分孕婦可能對蝦類過敏,首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘔吐等過敏反應(yīng)。甲亢孕婦需嚴格控制碘攝入,食用蝦類前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

孕婦補碘應(yīng)以穩(wěn)定性更高的加碘鹽為基礎(chǔ),每日攝入不超過5克。每周可搭配1-2次富碘海產(chǎn)品如海帶、紫菜,其每100克含碘量可達1000-3000微克。出現(xiàn)甲狀腺功能異常癥狀如頸部腫脹、心悸時,應(yīng)及時檢測尿碘水平。哺乳期碘需求增至每日290微克,可遵醫(yī)囑服用碘補充劑,避免通過過量食用海鮮補碘導(dǎo)致汞暴露風(fēng)險。

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