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經(jīng)常曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D嗎

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-08-21 01:52

病情描述:
都說(shuō)曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)鈣，我缺乏維生素D經(jīng)常曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)充維生素D嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平時(shí)生活中經(jīng)常曬太陽(yáng)是可以補(bǔ)充維生素D的。陽(yáng)光在刺激身體，受紫外線(xiàn)的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。但由于紫外線(xiàn)易加大患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以專(zhuān)家建議，要做足防曬措施，且曬太陽(yáng)時(shí)間以20到25分鐘為宜。
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