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下午茶最佳時(shí)間在什么時(shí)候?yàn)楹茫?/h3>

患者：女，42歲 提問(wèn)于2018-08-24 13:04

病情描述:
上班了大半天，人有些疲憊，喝喝下午茶提提神是蠻好的。下午茶最佳時(shí)間在什么時(shí)候?yàn)楹媚兀?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
下午茶最佳時(shí)間是15：30。午飯和晚飯的間隔時(shí)間較長(zhǎng)，到了下午16點(diǎn)左右，體內(nèi)葡萄糖含量已經(jīng)降低。提前吃點(diǎn)下午茶，可避免思維變緩，防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。下午茶要像正餐那樣搭配，最好挑選2~3種具有互補(bǔ)作用，可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品(餅干、面包干)，配一種奶制品，或一個(gè)時(shí)令水果，飲料以白開(kāi)水和清茶為宜。
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