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夏季養(yǎng)生應該注意什么呢?

患者：男，35歲

病情描述:
我現(xiàn)在身體越來越不好了，夏季養(yǎng)生應該注意什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季養(yǎng)生需重點關注防暑降溫、飲食調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、疾病預防四個方面。

1、防暑降溫：

避免正午高溫時段外出，選擇透氣衣物，室內(nèi)保持通風，必要時使用空調(diào)但溫度不宜過低。

2、飲食調(diào)節(jié)：

多補充水分，適量食用西瓜、黃瓜等清熱解暑食物，少食油膩辛辣，注意飲食衛(wèi)生。

3、作息規(guī)律：

保證充足睡眠，適當午休，避免熬夜，運動選擇清晨或傍晚等涼爽時段進行。

4、疾病預防：

注意防范中暑、胃腸炎、皮膚曬傷等夏季高發(fā)疾病，外出做好防曬措施，避免貪涼引發(fā)感冒。

夏季養(yǎng)生要順應氣候特點，保持良好生活習慣，出現(xiàn)不適癥狀應及時就醫(yī)。

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