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什么食物含有較豐富的維生素b？

患者：男，34歲

病情描述:
身體不適，檢查醫(yī)生建議多補(bǔ)充維生素b，什么食物含有較豐富的維生素b？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充維生素B族，可以適量吃糙米、動(dòng)物肝臟、雞蛋、深綠色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片、維生素B12片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 糙米

糙米富含維生素B1、B2、B6等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能和能量代謝。

2. 動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素B2、B6、B12，可幫助改善貧血和皮膚健康。

3. 雞蛋

雞蛋蛋黃中含有維生素B2、B5、B12等，對(duì)細(xì)胞代謝和免疫功能有重要作用。

4. 深綠色蔬菜

菠菜、西藍(lán)花等深綠色蔬菜富含葉酸和維生素B2，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

二、藥物

1. 復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片包含多種B族維生素，適用于預(yù)防和治療維生素B族缺乏癥。

2. 維生素B1片

維生素B1片主要用于治療腳氣病和周?chē)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gut2fhackn5gcp3.html" target="_blank">神經(jīng)炎，可改善糖代謝。

3. 維生素B6片

維生素B6片可用于治療妊娠嘔吐和脂溢性皮炎，參與氨基酸代謝。

4. 維生素B12片

維生素B12片適用于巨幼細(xì)胞性貧血，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能維持至關(guān)重要。

日常飲食中注意均衡攝入各類(lèi)富含維生素B的食物，若存在明顯缺乏癥狀或特殊生理狀態(tài)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。

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