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木瓜蜂蜜糖水有什么功效？

患者：女，33歲

病情描述:
木瓜生吃有一個味道，所以我都會加點(diǎn)蜂蜜糖水進(jìn)去，木瓜蜂蜜糖水有什么功效呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

木瓜蜂蜜糖水具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效。木瓜含有豐富的維生素C和膳食纖維，蜂蜜具有抗菌消炎作用，兩者結(jié)合可發(fā)揮協(xié)同效果。

1、潤肺止咳

木瓜蜂蜜糖水對緩解干咳、咽喉不適有一定幫助。木瓜中的蛋白酶能分解痰液黏蛋白，蜂蜜含有的酚類化合物可抑制呼吸道病原體生長。風(fēng)寒咳嗽或咽喉腫痛時飲用可減輕癥狀，但糖尿病患者應(yīng)避免添加蜂蜜。

2、促進(jìn)消化

木瓜含有的木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助胃腸消化肉類等難消化食物。蜂蜜中的酶類物質(zhì)可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善功能性消化不良。餐后適量飲用有助于緩解胃脹、噯氣等不適，但胃酸過多者需控制飲用量。

3、美容養(yǎng)顏

木瓜中的維生素C和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，能減少紫外線對皮膚的損傷。蜂蜜含有的葡萄糖氧化酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)。長期適量飲用有助于改善皮膚干燥、暗沉等問題，但需配合防曬等基礎(chǔ)護(hù)膚措施。

4、增強(qiáng)免疫

木瓜蜂蜜糖水中的維生素A、C和蜂蜜中的抗菌成分可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。在季節(jié)交替時飲用有助于預(yù)防感冒，但不可替代藥物治療。體質(zhì)虛弱人群可將其作為日常營養(yǎng)補(bǔ)充，出現(xiàn)發(fā)熱等感染癥狀仍需及時就醫(yī)。

5、緩解疲勞

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，木瓜中的B族維生素參與能量代謝。高強(qiáng)度工作或運(yùn)動后飲用可幫助恢復(fù)體力，但睡前飲用可能影響血糖穩(wěn)定，建議在下午時段食用。

制作木瓜蜂蜜糖水時應(yīng)選擇成熟木瓜，去皮去籽后切塊燉煮，待溫度降至60℃以下再加入蜂蜜以保留活性成分。每日飲用200-300毫升為宜，空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。糖尿病患者、一歲以下嬰兒及對蜂產(chǎn)品過敏者禁用。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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