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要瘦腰應(yīng)如何合理飲食

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-08-20 18:05

病情描述:
我想要擁有苗條的身材，不過(guò)腰部特胖，如何飲食可以瘦腰呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瘦腰飲食如下：
1、多吃水果和蔬菜，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2、多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪，攝取足量的蛋白質(zhì)能夠提高機(jī)體的新陳代謝水平。
3、多喝水少喝碳酸飲料，水不含卡路里，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽脹的感覺(jué)，所以飲食就會(huì)減少。同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感。
4、多吃富含維生素的食物。
5、吃好午餐吃少晚餐。
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