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碧螺春營養(yǎng)作用都有哪些呢?

患者:女,32歲 提問于2025-07-18 17:59

病情描述:
朋友送了我一些碧螺春讓我泡茶喝的,這個碧螺春的營養(yǎng)作用有哪些???
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

碧螺春的營養(yǎng)作用主要有抗氧化、提神醒腦、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血脂等。適量飲用可補充茶多酚、咖啡堿、氨基酸及多種礦物質(zhì)。



1、抗氧化


碧螺春富含茶多酚和兒茶素,能清除自由基,延緩細胞氧化損傷,對預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。



2、提神醒腦


茶葉中的咖啡堿和茶氨酸可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),短期改善注意力,但過量可能引起心悸失眠。



3、促進消化


茶多酚能輕度刺激胃酸分泌,茶堿可松弛胃腸平滑肌,餐后適量飲用有助于緩解飽脹感。



4、調(diào)節(jié)血脂


研究表明茶黃素能抑制膽固醇吸收,配合膳食控制可能對輕度血脂異常者有輔助改善作用。



建議避免空腹飲用濃茶,每日攝入量控制在5-8克茶葉為宜,胃潰瘍患者及孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)師后飲用。

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