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得了腹痛可以跑步嗎

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腹痛可以跑步嗎?在生活中,我們經常看到許多進行跑步鍛煉身體的人,跑步是有氧運動,可以強身健體,可是患有腹痛不舒服還可以跑步嗎,今天我們一起來了解一下,腹痛可以跑步嗎:

肚子痛有很多種原因,一旦跑步過程中出現(xiàn)腹痛,應立即用手按揉疼痛部位,并停止跑步開始慢慢走動,千萬不能立即停下來、坐下、躺下、蹲下或硬撐著跑,這既有可能導致闌尾炎以及心臟病,最好去醫(yī)院檢查后遵醫(yī)囑。

病人可以根據需要選擇合適的運動類型,可以選擇步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等,這些運動對人體十分適宜,是能保持身心健康最科學,最有效的一種運動方式,但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶。

散步這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。

慢跑這是散步的升級版,散步已經不能滿足患者的時候可以選擇,慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環(huán),促進睡眠。

太極拳這是中國傳統(tǒng)的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學會打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習。自己可選個別動作,反復練習,以不覺得身體疲憊為基本原則。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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