很多人聽說朋友得了頭痛疾病,就感覺非常的困擾,就千方百計(jì)的尋找治療頭痛的方法,其實(shí)只要我們在日常生活中做好頭痛的預(yù)防工作就可以了。那么的就一起來具體看看典型偏頭痛怎么辦吧。
一、 封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛誘因??梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
二、 整日埋頭于文件堆里,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠(yuǎn)處眺望,這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
三、由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
四、硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
五、 壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時(shí)血管收縮繃緊,而當(dāng)放松下來后,血管開始放松變粗,這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時(shí)不要太忙,閑時(shí)也不要太閑,肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
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