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減肥基數(shù)大小怎么算的

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沒(méi)有減肥基數(shù)這一說(shuō)法，一般指的是BMI指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)，需要用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方計(jì)算得出。

體質(zhì)指數(shù)是國(guó)際上用來(lái)量度體重與身高比例的工具，利用身高和體重的比例判斷人體是否過(guò)瘦或過(guò)肥，適用于18~65歲人群，計(jì)算的公式為體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2。體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9為正常；小于18.5，屬于過(guò)輕；24~27.9之間為超重；超過(guò)28屬于肥胖。目前認(rèn)為好看的體形體質(zhì)指數(shù)為女性19，男性22。

根據(jù)體質(zhì)指數(shù)可以用于評(píng)估體重和身高比例是否正常，并不能用于反映體內(nèi)脂肪的含量。如果體內(nèi)脂肪含量過(guò)高，對(duì)身體的危害較大。對(duì)于體質(zhì)指數(shù)正常的人，應(yīng)該繼續(xù)保持。如果體質(zhì)指數(shù)偏低，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果體質(zhì)指數(shù)偏高，應(yīng)該控制飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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