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腰間盤突出會不會死

腰間盤突出雖然不會影響壽命，但是給患者帶來的痛苦是非常多的。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，日常生活中作息不正常、久坐等原因都會引起腰椎間盤突出。腰椎間盤突出危害大，一旦發(fā)作，嚴重的會使人行動不便，所以日常生活中我們必須知道如何預防。以下幾點教你怎樣預防腰椎間盤突出。

1、運動前一定要做準備活動，把腰部及各處關(guān)節(jié)活動開，讓身體有個預熱的過程，不要上來就在球場上奔跑、拼搶。運動時要穿減震性好的運動鞋。

2、注意保暖，不要睡在陰冷潮濕的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。

3、在提拿重物時，不要過度彎腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

4、控制體重，不要太胖，以免腰部負擔過重。注意休息，量力而行，不要使腰部勞累過度。

5、注意姿勢，站有站相，坐有坐相，使腰椎間盤受力均勻。不要歪歪斜斜的，不要翹二郎腿。

6、在平時鍛煉的過程中，壓腿彎腰的幅度不要過大，否則，不僅不會起到保健腰部的作用，還容易導致椎間盤突出。

7、不要長時間保持某種單一姿勢，要時不時變換一下體位，適當活動一下腰部，解除腰背肌肉疲勞。

希望大家在平時能嚴格遵守自己。如果您應(yīng)為預防不當而患上腰椎間盤突出，要及時去醫(yī)院進行專業(yè)的診治，別自己盲目從醫(yī)，以免病情進一步發(fā)展。掌握腰椎間盤突出的相關(guān)知識也有利于我們預防腰椎間盤突出。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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