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對腱鞘炎的預(yù)防要從日常做起

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腱鞘炎如果治療不及時,會有一定的復(fù)發(fā)性,這對患者的生活造成了一定的影響。所以做好對腱鞘炎的預(yù)防很重要,下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。

1)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2)連續(xù)工作時間不宜過長,工作結(jié)束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手。這是腱鞘炎的預(yù)防措施之一。

3)冬天洗衣服時,最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4)對于長期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。

5)手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

以上就是對腱鞘炎的預(yù)防介紹,只有積極的做好相關(guān)的預(yù)防才能減少發(fā)病率。如果想了解更多腱鞘炎方面的知識,請咨詢在線專家。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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