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哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)影響母乳嗎

哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥一般不會(huì)影響母乳，運(yùn)動(dòng)減肥是科學(xué)減肥方式，通常不會(huì)影響到乳汁分泌。

女性哺乳期屬于特殊的一個(gè)時(shí)間，在此期間如果想要減肥，可以選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等，一般不會(huì)影響母乳的分泌。同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，幫助機(jī)體消耗多余的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持最終能夠減肥，但如果選擇斷食減肥，由于攝入的營(yíng)養(yǎng)減少，會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌變少，從而影響母乳量，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響自身恢復(fù)。

哺乳期應(yīng)該采取科學(xué)減肥方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也不會(huì)影響母乳。建議女性在哺乳期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果和瘦肉，多喝湯水，有利于乳汁分泌。嚴(yán)禁采取斷食減肥，否則可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響自身恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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