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卵巢早衰可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

卵巢早衰就是女性過(guò)早的出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，一般是指在40歲前出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，針對(duì)卵巢早衰，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)潮熱多汗，面部潮紅，性欲下降等癥狀,卵巢早衰可以做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎?

卵巢早衰者盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可取坐位，并保持身體處于直立狀誠(chéng)，然后吐氣并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部到到最大限度，保持五秒，左右各轉(zhuǎn)一次，反復(fù)多效，這個(gè)動(dòng)作可改善因平時(shí)姿態(tài)不正導(dǎo)致的腹部脹痛，同時(shí)還可以促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失，有保養(yǎng)卵巢的作用。

卵巢早衰者也可做下面這個(gè)動(dòng)作來(lái)保養(yǎng)卵巢：取坐位坐直，然后輕輕吸氣，用兩手抱緊右腿，這相可擠住右邊腹部，保持十秒，然后吐氣，右側(cè)做完做左側(cè)。這個(gè)動(dòng)作是可以按摩腹部?jī)?nèi)臟器官的，可以促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮、卵巢的效果。

對(duì)于卵巢早衰現(xiàn)象，除通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)保養(yǎng)外，飲食上也要注意做好調(diào)理工作，多吃一些對(duì)卵巢有利的食物，平時(shí)或多服食維生素C和維生素E，像卷心菜、菜花、 動(dòng)物內(nèi)臟、蛋奶類等含維E及B2豐富，還有含維生素B6的一些食物，如谷類、豆類、瘦肉等。同時(shí)多吃一些高鈣食物，高鈣食物可保護(hù)卵巢的健康。但是，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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