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小兒佝僂病吃什么好

佝僂病是小兒易得的一種疾病，要預(yù)防這種病，除給小兒補(bǔ)充維生素d，讓小兒多進(jìn)行戶外活動和日光浴外，在小兒膳食方面，缺鈣是佝僂病產(chǎn)生的主要原因，磷、維生素d不足也是原因之一。該病使骨骼軟化，導(dǎo)致變形。那么，小兒佝僂病吃什么好?

1、多吃富含鈣的食物

青花菜、球芽甘藍(lán)、豆芽、春菜、甘藍(lán)菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質(zhì)。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質(zhì)，但卻不容易吸收。核果及種子也對補(bǔ)鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。

2、多吃奶制品

奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應(yīng)保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補(bǔ)鈣的好食品。

3、多曬太陽

缺乏維生素d與陽光照射不足有關(guān)，所以應(yīng)讓孩子多出去活動，多曬太陽以制造足夠的維生素d。

4、容易被吸收的鈣質(zhì)

參見骨質(zhì)疏松的飲食療法。

5、多吃豆類

研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品能強(qiáng)壯骨骼，豆類富含鈣質(zhì)，豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質(zhì)。同時這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。

6、多喝柳橙汁和酸奶

參見骨質(zhì)疏松的飲食療法。

7、經(jīng)常給孩子煞骨頭湯

骨頭湯是很好的鈣質(zhì)來源，經(jīng)常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營養(yǎng)吸收和平衡，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

8、加醋

熬骨頭湯時，加點(diǎn)醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。o.5升高湯里的鈣量，相當(dāng)于1升牛奶里的鈣量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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