腰兩側(cè)贅肉多帶脈堵,通過推敲、提捏、刮痧等方式進(jìn)行調(diào)理。
每晚睡覺前平躺在床上,四指并攏,從左側(cè)腰處的章門穴隨著帶脈推向腹部內(nèi)側(cè);接著手握空拳,對該部位進(jìn)行來回敲打,力度應(yīng)適中,連續(xù)敲打100~300下。堅持推敲帶脈可以起到疏通作用,有助于緩解痛經(jīng),還具有調(diào)經(jīng)的效果,并能減少腰部兩側(cè)贅肉,幫助身體排毒。
利用食指、拇指以及中指的指腹提捏帶脈穴部位的肌肉,應(yīng)往上提拉,反復(fù)提拉4~5次,可以達(dá)到疏肝解郁、調(diào)節(jié)血壓的目的。堅持做該動作還可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝,減少腰部兩側(cè)的贅肉,并能加快腸道蠕動速度,促進(jìn)大便排出,有助于緩解便秘,使氣血運行更加暢快。
刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式,多用刮痧板刮帶脈部位的幾個重要穴位,如位于肝膽經(jīng)的章門穴、五樞穴、維道穴等,可有效疏通帶脈。還具有清肝利膽的功效,有助于減少腹部贅肉。
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