美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女人孕期得腰肌勞損怎么治療

女人生孩子是人生的大事,很多的女性懷孕之后還是拼命工作,導(dǎo)致出現(xiàn)疾病,如頸椎病腰肌勞損,得了腰肌勞損之后的孕婦會(huì)不能行動(dòng),尤其是懷孕月份大的患者必須要躺床上治療,具體女人孕期得腰肌勞損怎么辦呢?可以嘗試以下方法。

1.緩解孕期腰肌勞損的癥狀最好的辦法就是不要經(jīng)常做著,要多走走路,散散步,還有睡覺(jué)的時(shí)候不要平躺,選擇側(cè)臥對(duì)腰部也是有很大好處的。

2.揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。

3.手半握拳,在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過(guò)猛,每次叩擊2分鐘。

4.齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺(jué)發(fā)熱為度。

5.叉在腰部,兩腿分開(kāi)與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng),開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80~100次。

6.痛點(diǎn)10~20次,然后輕輕揉按1~2分鐘。

孕期腰肌勞損患者通過(guò)科學(xué)的鍛煉可是適當(dāng)緩解病情,也有助于專(zhuān)業(yè)治療后的康復(fù),但是鍛煉要選擇科學(xué)有效的方法,并且適合自身的身體情況,否則不但不會(huì)減輕癥狀,還會(huì)加重病情,腰肌勞損患者一定要重視自身健康,不能拖延治療的時(shí)間,時(shí)間越久越不容易治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>