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女人孕期得腰肌勞損怎么治療

女人生孩子是人生的大事，很多的女性懷孕之后還是拼命工作，導(dǎo)致出現(xiàn)疾病，如頸椎病和腰肌勞損，得了腰肌勞損之后的孕婦會(huì)不能行動(dòng)，尤其是懷孕月份大的患者必須要躺床上治療，具體女人孕期得腰肌勞損怎么辦呢?可以嘗試以下方法。

1.緩解孕期腰肌勞損的癥狀最好的辦法就是不要經(jīng)常做著，要多走走路，散散步，還有睡覺(jué)的時(shí)候不要平躺，選擇側(cè)臥對(duì)腰部也是有很大好處的。

2.揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。

3.手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過(guò)猛，每次叩擊2分鐘。

4.齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺(jué)發(fā)熱為度。

5.叉在腰部，兩腿分開(kāi)與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。

6.痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

孕期腰肌勞損患者通過(guò)科學(xué)的鍛煉可是適當(dāng)緩解病情，也有助于專(zhuān)業(yè)治療后的康復(fù)，但是鍛煉要選擇科學(xué)有效的方法，并且適合自身的身體情況，否則不但不會(huì)減輕癥狀，還會(huì)加重病情，腰肌勞損患者一定要重視自身健康，不能拖延治療的時(shí)間，時(shí)間越久越不容易治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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