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熏艾能治月經(jīng)不調(diào)嗎

女性往往出現(xiàn)月經(jīng)量不正?;蛑芷陔y以掌握等月經(jīng)不調(diào)的情形。針對這些情況,除了生活正常、養(yǎng)成運動習(xí)慣外,依不同體質(zhì)、狀況攝取適當?shù)娘嬍骋彩呛荜P(guān)鍵的。下面推薦幾種緩解女性月經(jīng)不調(diào)的飲食,希望對月經(jīng)不調(diào)的女性有所幫助。

緩解女性月經(jīng)不調(diào)的飲食

1.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。這對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說是很有效果的。

2.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

3.定時定量??杀苊庋且幌律?、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

4.避免食用含咖啡因的飲料??Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

5.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。這樣會加重女性的月經(jīng)不調(diào)癥狀。

6.有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

7.即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取 牛奶 、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

8.新觀念:經(jīng)期吃糖?很多人都說,吃甜食可緩解女性月經(jīng)不調(diào),于是乎紅糖,甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。專家說意吃甜食,不但無法緩解女性月經(jīng)不調(diào),反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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