卵巢早衰飲食宜忌有哪些?近年來,卵巢早衰的發(fā)病率持增高趨勢,引起越來越多人的關(guān)注和恐慌,甚至卵巢早衰還產(chǎn)生了低齡化現(xiàn)象。面對如此局勢,我們該如何規(guī)避呢?藥補不如食補,專家說,從飲食開始。
卵巢早衰飲食宜忌有哪些?
卵巢早衰飲食宜忌有哪些?卵巢早衰的女性患者應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)素。每天應(yīng)攝取一定量的維生素E,維生素E能有效抗衰老,還能增強卵巢功能。飲食應(yīng)均衡,才能保持均衡的營養(yǎng)。多吃瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等食物。多吃富含植物性雌激素的食物如:大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等??砂腰S豆、黑豆、大豆等打成漿,每天早上喝一杯。蛋白質(zhì)的攝入是必不可少的,鮮奶、豆制品、專用奶粉等都是最佳的選擇。它可有效預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松,還可減少被動吸煙的機會。同時適當(dāng)配用一些堿性食物,可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,有益卵巢保健。
卵巢患者不宜吃太咸的食物,酒精和咖啡等食物也不能吃太多。這些食物會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。避免吃高脂肪和高膽固醇的食物,高脂肪和高膽固醇的食物會導(dǎo)致卵巢動脈硬化,使卵巢萎縮變性。
讀了以上說明,相信您一定對卵巢早衰的飲食有所了解,那么就開始行動吧!保持卵巢青春,葆青春容顏。
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