膝關(guān)節(jié)炎的病因主要有遺傳因素、關(guān)節(jié)損傷、肥胖、年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損等。膝關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)軟骨退變、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、遺傳因素

部分膝關(guān)節(jié)炎與遺傳因素有關(guān)，家族中有膝關(guān)節(jié)炎病史的人群患病概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨結(jié)構(gòu)異?；虼x功能障礙，加速關(guān)節(jié)退變。這類(lèi)患者需注意避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，定期進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等，有助于延緩病情進(jìn)展。

2、關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)外傷如骨折、韌帶撕裂或半月板損傷可能破壞關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，導(dǎo)致受力不均并引發(fā)軟骨磨損。運(yùn)動(dòng)損傷或交通事故是常見(jiàn)誘因，受傷后可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、彈響等癥狀。早期干預(yù)包括制動(dòng)休息、物理治療，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。每增加1公斤體重，膝關(guān)節(jié)承重壓力增加3-4倍。肥胖者常伴隨代謝異常，可能加重關(guān)節(jié)炎癥?？刂企w重需結(jié)合飲食調(diào)整與有氧運(yùn)動(dòng)，減少高糖高脂食物攝入，選擇快走、橢圓機(jī)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

4、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨自然退變導(dǎo)致修復(fù)能力下降，滑液分泌減少使關(guān)節(jié)潤(rùn)滑不足。中老年群體多見(jiàn)晨起關(guān)節(jié)僵硬、上下樓梯疼痛等癥狀。補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周?chē)∪忮憻捜缰蓖忍Ц?，可幫助維持關(guān)節(jié)功能。

5、長(zhǎng)期勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作如蹲起、爬山或重體力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)慢性損傷。某些職業(yè)如建筑工人、運(yùn)動(dòng)員患病風(fēng)險(xiǎn)較高。勞損初期表現(xiàn)為間歇性隱痛，后期可能發(fā)展為持續(xù)性疼痛。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，使用護(hù)膝輔助支撐，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液緩解癥狀。

膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，冬季注意關(guān)節(jié)保暖。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等抗炎食物，適度進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)壓力。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒或無(wú)法承重等情況，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需關(guān)節(jié)置換等手術(shù)治療。