美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

肩周炎鍛煉過度會加重病情

很多病人認(rèn)為，肩周炎犯了，多甩甩胳膊疼痛就會消失了，其實(shí)并非如此，切記肩周炎運(yùn)動過度，病人在疼痛期時是禁止任何功能性鍛煉的，因?yàn)橐鸺缰苎椎囊蛩睾芏?，原?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉已經(jīng)損傷了，肩周炎運(yùn)動過度如大幅度地甩胳膊就會加重病情，注意生活中的一些事項(xiàng)可以幫助肩周炎恢復(fù)運(yùn)作，那么下面就看看肩周炎的注意事項(xiàng)吧。

1、糾正不良姿勢：對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，肩周炎的注意事項(xiàng)應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

2、注意防寒保暖：寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中 肩周炎 的注意事項(xiàng)要注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

3、肩周炎的注意事項(xiàng)要加強(qiáng)功能鍛煉，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運(yùn)動，但肩周炎的注意事項(xiàng)要注意運(yùn)動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織損傷。

因?yàn)殄憻掃^度而使疼痛加重的肩周炎患者近日明顯增多，據(jù)某院康復(fù)科介紹，該科接診的肩周炎患者中，因?yàn)檫^度鍛煉而導(dǎo)致疼痛加重的占到了一半以上。肩周炎患者首先要選擇好鍛煉的時間，不要在肩部疼痛時運(yùn)動;鍛煉的范圍要小，幅度不能大;鍛煉的時間不宜過長，最多十分鐘左右。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>