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請問失眠看哪個科?

請問失眠看哪個科?這個問題不知道困擾多少患者，失眠對于很多患者來說帶來很大的困擾，只有選對醫(yī)院，選對方法，并且堅持治療才可以使自己的生活重新開始，否則因為失眠所帶來的一系列并發(fā)癥會嚴重傷害患者的身心健康。

失眠應(yīng)該看神經(jīng)內(nèi)科，下面為大家介紹幾種失眠的治療方法：

一、白天睡覺的時間最好不要超過一個小時，也不能在下午四點鐘以后睡覺，不然到了晚上就沒有困倦感。在晚上適當升高體溫，對睡眠有所幫助。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。

二、在睡覺時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候。也可以嘗試一下放松的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋療法、瑜伽功等這些方法，上床后，首先晃動、放松一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸，再放松另一條腿，再進行幾次使你更放松的呼吸。

三、失眠的治療一定要注意合理安排時間，早上在晨光中散步可以縮短睡眠周期，讓你晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發(fā)覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多曬陽光照射，這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間。

請問失眠看哪個科?相信通過以上介紹之后，大家現(xiàn)在知道失眠的治療方法了吧，明確失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的發(fā)作困擾就一定要注意及早開始治療，只有做好這些才可以真正更好的保護自己。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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