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減肥可以吃蒜嗎

減肥可以適量吃蒜，但不宜攝入量過(guò)多，以免刺激胃黏膜，不利于身體健康。

蒜屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣等成分。其中一百克的蒜熱量?jī)H為一百二十八大卡左右，屬于低熱量的食物。在減肥期間，可以適當(dāng)吃蒜，不會(huì)影響減肥的效果。但需要注意的是，由于大蒜屬于強(qiáng)烈辛辣的食物，若胃部本身不適的人，在吃大蒜后，可能會(huì)刺激胃黏膜，使其出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，不僅不利于減肥，還可能對(duì)身體造成不利的影響。

因此，在減肥期間應(yīng)注意合理膳食，采取科學(xué)合理的減肥方式。建議減肥者根據(jù)自身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如慢走、游泳、騎自行車、仰臥起坐、打羽毛球等，從而消化機(jī)體多余脂肪、熱量，達(dá)到減肥的目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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