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紅棗蓮子百合粥的功效

紅棗蓮子百合粥的營養(yǎng)豐富，其含有較多鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素和生物堿成分，經(jīng)常食用能夠預(yù)防心腦血管老化，有著預(yù)防高血壓作用，同時還具有養(yǎng)血補血、安神寧心的功效，可適用于經(jīng)常貧血的人群食用。

紅棗、蓮子、百合都是營養(yǎng)價值很豐富的食物，比如百合具有安神、潤肺的功效，蓮子具有清熱降火、強心的作用，而紅棗則具有補血養(yǎng)血的作用。很多人都喜歡將它們混合起來煮粥喝，認為一起食用的營養(yǎng)價值更高。但事實真的是這樣嗎？紅棗蓮子百合粥的功效是什么呢？

1.養(yǎng)血補血

紅棗蓮子百合粥具有養(yǎng)血補血的作用，因為其含有豐富的鐵元素，能夠及時補充人體對鐵的需求。其中紅棗的性質(zhì)較為溫和，本身還具有補血和養(yǎng)心的作用，如果是缺鐵性貧血人群食用，可有效緩解其頭暈眼花的癥狀。

2.安神寧心

因為蓮子和百合同樣具有安神的作用，所以紅棗蓮子百合粥還具有安神寧心的功效，其含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，適量食用還能夠有效增強記憶力，改善失眠的情況。

3.預(yù)防高血壓

經(jīng)常食用紅棗蓮子百合粥還能夠有效預(yù)防高血壓，因為這類食物中含有大量的生物堿成分，這類成分對人體心腦血管有著凈化、防止老化的作用，可有效促進人體血液循環(huán)，幫助增強心腦血管能力，可預(yù)防高血壓病發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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