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如何預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

雖然現(xiàn)在有很多人生活水平都提高了，但是也有很多人平時(shí)不注意自己的飲食也不注意保暖所以就患上了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎比較難以治療，有很多人患上之后不注意身體保健，所以導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又復(fù)發(fā)了，我們要注意做好風(fēng)濕性關(guān)節(jié)的預(yù)防工作，那么如何預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呢?

一、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，在陽光下多做運(yùn)動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

二、控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

三、避免受風(fēng)、受潮、受寒，大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。春季雨水較多，是 “百病好發(fā)"之際，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調(diào)不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節(jié)要防止受風(fēng)寒侵襲，注意保暖是最重要的。

四、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

如何預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呢?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一旦患上就很難徹底治療，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎讓患者遭受了很大的痛苦。所以，我們要了解一些遠(yuǎn)離這種疾病的方法，讓自己免遭受危害。平時(shí)要注意運(yùn)動，而且也要注意自己的飲食和休息，保持好的心情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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