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關(guān)節(jié)炎自我診療方法

骨病專家指出，類風濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，從而會導(dǎo)致疼能以及身體一系列不適的癥狀，對于類風濕性關(guān)節(jié)炎這種疾病來說，越早治療愈后效果就會越好，那么關(guān)節(jié)炎自我診療方法有什么呢？下面我們就來一起詳細的了解一下吧。

1、頸部關(guān)節(jié)操練法：頸部向左旋轉(zhuǎn)，至最大程度時抬頭向上看。抬至最高限度，停留5～10秒鐘，慢慢還原。

2、上臂關(guān)節(jié)操練法：兩手在胸前十指交叉，然后雙臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒后將兩臂收回，再向上舉，掌心向上。盡量伸直雙臂保持10秒，共做5至10遍。

3、背部關(guān)節(jié)操練法：方法是身體直坐在椅子上，兩腳分開放在地上，兩手的手指放在同側(cè)肩上，雙臂向外伸開，輕輕向前彎腰，同時轉(zhuǎn)體，用左臂的肘碰右腿的膝蓋，再慢慢恢復(fù)開始時的姿勢。

4、手部關(guān)節(jié)操練法：5個手指收攏后又打開，伸展到最大限度?；虬?根長一點的橡皮筋套在5個手指上，然后用力慢慢張開手指就可以了。

5、腰部關(guān)節(jié)操練法：取臥位，屈膝后把大腿抬，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練；然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。

關(guān)節(jié)炎有什么自我治療方法，通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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