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跑步可以瘦手臂嗎

跑步是可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，因此通常是可以瘦手臂的，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持、控制強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體燃燒脂肪，起到健身的作用。通過(guò)堅(jiān)持跑步，通?？梢匀紵直壑?，使手臂肌肉更加緊實(shí)，從而瘦手臂。應(yīng)堅(jiān)持跑步，使瘦身效果更好。需注意，跑步要適度，以免損傷肌肉，出現(xiàn)酸痛、腫脹等癥狀。

除了跑步，還可以通過(guò)跳繩、游泳、打羽毛球、打乒乓球等方式達(dá)到燃燒手臂脂肪的目的，并增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。平時(shí)可以多吃雞蛋、魚(yú)肉、胡蘿卜、蘋(píng)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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