維生素E過量服用可能引發(fā)頭痛、腹瀉、視力模糊等副作用,長期超量可能增加出血風(fēng)險或干擾甲狀腺功能。
維生素E屬于脂溶性維生素,常規(guī)劑量具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞膜等作用。成人每日推薦攝入量為14毫克,長期每日攝入超過300毫克可能產(chǎn)生毒性反應(yīng)。短期過量可能出現(xiàn)惡心、乏力、皮疹等輕微癥狀,通常停藥后可自行緩解。若長期超量服用可能抑制維生素K依賴的凝血因子合成,導(dǎo)致凝血功能異常,表現(xiàn)為牙齦出血、皮下瘀斑等。部分研究提示過量維生素E可能干擾甲狀腺激素分泌,誘發(fā)甲狀腺功能減退,出現(xiàn)怕冷、體重增加等癥狀。脂溶性維生素易在脂肪組織蓄積,過量時可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān),肝功能異常者需謹(jǐn)慎補充。
建議通過堅果、植物油等天然食物獲取維生素E,如需補充制劑應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。避免與抗凝藥華法林、阿司匹林同服,用藥期間出現(xiàn)肌肉無力或視覺異常應(yīng)及時就醫(yī)。日常保持均衡飲食,無須刻意補充維生素E制劑的人群不必長期服用,孕婦、肝病患者等特殊人群補充前需咨詢專業(yè)醫(yī)師。
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