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預(yù)防結(jié)石病從這些細(xì)節(jié)做起

預(yù)防腎結(jié)石首先要明白腎結(jié)石是如何形成的，醫(yī)學(xué)研究表明腎結(jié)石通常是由鈣草酸鹽組成的，如果，人體尿液中的鈣和草酸鹽含量達(dá)到一定的高量，就容易形成結(jié)石。但也不能因?yàn)榕履I結(jié)石而嚴(yán)格限制鈣的攝入，這樣容易導(dǎo)致骨骼系統(tǒng)問題，所以，關(guān)鍵要在量得把握上做功夫。下面幾點(diǎn)可以借鑒：

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

再次，少吃動(dòng)物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險(xiǎn)。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì)不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì)增加尿液中的鈣含量。

最后，預(yù)防腎結(jié)石或者尿路結(jié)石一定要多喝水。多喝水容易促進(jìn)尿液生成，使尿液中的鈣能及時(shí)排除體外，避免結(jié)石形成。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保痔迥謁的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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