岡上肌腱撕裂可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)治療等方式保守治療。保守治療主要適用于部分撕裂或患者身體狀況不適合手術的情況。

1、休息制動：

急性期需立即停止肩關節(jié)活動，使用三角巾或支具固定患肢2-3周。制動可減少肌腱斷端牽拉，為組織修復創(chuàng)造條件。期間避免提重物及過度外展動作，睡眠時在患側手臂下墊枕頭保持輕度外展位。

2、物理治療：

炎癥緩解后可采用超聲波促進局部血液循環(huán)，沖擊波治療刺激肌腱修復，紅外線照射緩解疼痛。物理因子治療能改善局部代謝，每次15-20分鐘，10-15次為1療程。治療期間需配合冰敷控制腫脹。

3、藥物治療：

急性疼痛期可使用非甾體抗炎藥如塞來昔布緩解炎癥，嚴重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，促進肌腱愈合。所有藥物需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。

4、康復訓練：

疼痛減輕后開始鐘擺練習、被動關節(jié)活動訓練，逐漸過渡到彈力帶抗阻訓練。6周后加強肩袖肌群力量練習，如內旋抗阻、外旋抗阻等。訓練需遵循無痛原則，每日3組，每組10-15次。

5、中醫(yī)治療：

針灸取肩髃、肩髎等穴位疏通經絡，推拿采用揉捏法松解粘連，中藥外敷用活血化瘀類膏藥。傳統療法能改善局部氣血運行，需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免暴力手法加重損傷。

保守治療期間需保持均衡營養(yǎng)，適當增加蛋白質攝入促進組織修復，補充維生素C輔助膠原合成?；謴推诳蛇M行游泳、太極拳等低沖擊運動，避免籃球、羽毛球等需要上肢爆發(fā)力的項目。每日進行肩關節(jié)各方向主動活動度訓練，注意動作緩慢均勻。若3-6個月保守治療無效或癥狀加重，需考慮手術治療。定期復查超聲或核磁共振評估肌腱愈合情況，及時調整治療方案。