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預(yù)防骨刺一定要注意生活細節(jié)

現(xiàn)在來看，骨刺的發(fā)病率在不斷上漲，此病給很多人的生活增添了不便。而人們一般不重視骨刺的預(yù)防工作，這就可能會導(dǎo)致此病情的泛濫出現(xiàn)，到時就很麻煩。因此大家要提前了解骨刺的預(yù)防方法，才能更健康的生活。下面就來介紹骨刺的預(yù)防有哪些措施。

骨刺的預(yù)防有：

1、維持理想體重：體重過重會使腰椎及下肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))長期承受過大的壓力，進而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。這就是骨刺的預(yù)防方法之一。

2、經(jīng)常運動：經(jīng)常運動可以增加肌肉的力量及骨質(zhì)的強度，幫忙分攤關(guān)節(jié)面的負擔，因而減少骨刺形成的機會，對骨刺的預(yù)防十分有益。

3、避免經(jīng)常彎腰取物：經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。預(yù)防骨刺應(yīng)養(yǎng)成曲膝蹲下取物的習(xí)慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過重的壓力。這也屬于骨刺的預(yù)防措施。

4、避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關(guān)節(jié)長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。尤其是，如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產(chǎn)生。這種骨刺的預(yù)防比較有效。

以上所說的內(nèi)容就是骨刺的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要及時掌握骨刺的預(yù)防方法，就能讓人們隨時擺脫此病的干擾，到時想要降低其發(fā)病率就不怎么難了。所以請大家謹記骨刺的預(yù)防措施，這對患者的病情也會有所幫助。最后祝各位患者能早日康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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