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10小孩腰好像傷到了怎么辦

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10歲兒童腰部受傷可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷、佩戴護(hù)具、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰部受傷可能與肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、外傷、脊柱側(cè)彎、先天性骨骼異常等原因有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎中立位。避免跑跳、彎腰搬重物等動(dòng)作，坐立時(shí)使用靠墊支撐腰部。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

2、冷敷熱敷

受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冷敷15-20分鐘，使用冰袋需包裹毛巾防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾每日3次，每次不超過(guò)15分鐘。皮膚破損時(shí)禁用熱敷。

3、佩戴護(hù)具

短期使用彈性腰圍可限制腰椎活動(dòng)，選擇透氣材質(zhì)且每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)。睡眠時(shí)需取下護(hù)具，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致肌肉萎縮，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用2-4周。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用解熱鎮(zhèn)痛藥。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松顆粒，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹需避開(kāi)破損皮膚。

5、物理治療

急性期過(guò)后可進(jìn)行超短波、紅外線等理療，恢復(fù)期在康復(fù)師指導(dǎo)下做腰部核心肌群訓(xùn)練，如臀橋、死蟲(chóng)式等動(dòng)作。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于脊柱穩(wěn)定性重建。

日常需避免兒童書(shū)包重量超過(guò)體重的10%，學(xué)習(xí)時(shí)保持坐姿端正，每40分鐘起身活動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作，補(bǔ)充含鈣豐富食物如牛奶、豆腐。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、大小便異?；虬l(fā)熱需立即就診排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。家長(zhǎng)應(yīng)定期檢查兒童脊柱形態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)至兒科或骨科?？圃u(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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