骨科疾病是多發(fā)病,如果疾病真的到來(lái),不要害怕,更不要自暴自棄,在治療過(guò)程中,除了積極的接受骨科醫(yī)生的治療,還要在日常生活中自我呵護(hù),那么髕骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解下吧,相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的。
專(zhuān)家通過(guò)多年的臨床實(shí)踐總結(jié)出:適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動(dòng),緩解疼痛,以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周?chē)×τ兄蟮膸椭?。骨科?zhuān)家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類(lèi):
保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng),應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。
增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α亢湍土?,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng),如在沒(méi)有阻力情況下,做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。
增加戶外活動(dòng),提高日?;顒?dòng)能力和耐力,如散步、游泳、打太極拳等,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持,循序漸進(jìn),切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng);不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法。
專(zhuān)家骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉,同時(shí),治療期間要加強(qiáng)體育鍛煉,現(xiàn)在更是活動(dòng)的最好時(shí)期,不要把習(xí)慣性的臥床看成康復(fù)的良藥!趁著天氣好時(shí)節(jié)好積極的動(dòng)起來(lái)!
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
694次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
109次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
0次瀏覽 2025-07-11
3915次瀏覽 2024-11-25
3917次瀏覽 2025-02-06
4016次瀏覽 2024-12-10
4013次瀏覽 2025-02-09
3949次瀏覽 2024-12-19
肌腱縫合術(shù)康復(fù)鍛煉每天練多久
1個(gè)問(wèn)答
先天性髕骨脫位做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎?
1個(gè)問(wèn)答
髕骨脫位用力膝蓋就疼咋辦
1個(gè)問(wèn)答
第二次髕骨脫位是否一定需要做手術(shù)
1個(gè)問(wèn)答
先天性髕骨脫位該怎樣治療?
1個(gè)問(wèn)答
椎間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些?
1個(gè)問(wèn)答
髕骨脫位術(shù)后突然腫脹正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
髕骨脫位為什么腿彎不回來(lái)
1個(gè)問(wèn)答
髕骨脫位是否可以進(jìn)行直腿抬腿練習(xí)
1個(gè)問(wèn)答
男人怎樣鍛煉臉部肌肉
1個(gè)問(wèn)答