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滑膜炎患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，很容易產(chǎn)生疾病，尤其是愛美女性長期穿高跟鞋加重了膝關(guān)節(jié)的壓力，很容易引起滑膜炎，那么滑膜炎患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行鍛煉呢?

急性炎癥要注意休息，不要做過量的運(yùn)動(dòng)，若積液量多，應(yīng)適當(dāng)休息，抬高患肢，床上做膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，可以仰臥于床上，肌肉放松后，自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30次，每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必臥床休息 可以正常生活起居)。急性炎癥控制水腫消除以后，可以下床適量做單腿直立耐力試驗(yàn)，雙掌心扶于髕骨上做環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，坐于凳椅上做踢腿練習(xí)，鞏固期配合下蹲功能鍛煉，以上方法循循漸進(jìn)不可急于求成，逐漸增多運(yùn)動(dòng)量。

除上述之外，還要積極治療膝關(guān)節(jié)其它病癥，消除隱患，如：髕骨軟化癥，關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，骨關(guān)節(jié)炎等這些都是誘發(fā)本病的常見原因，同時(shí)加強(qiáng)腰臀部、腿部肌力訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免運(yùn)動(dòng)傷或外傷，總之任何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法對(duì)預(yù)防滑膜炎都具有重要意義。

滑膜炎不及時(shí)治療容易引起關(guān)節(jié)充血腫脹，疼痛，關(guān)節(jié)積液，活動(dòng)下蹲困難，功能受限等癥狀，嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作。因此，大家一定要引起足夠的重視，積極進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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