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大腿運(yùn)動(dòng)后酸痛會(huì)瘦嗎

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大腿運(yùn)動(dòng)后酸痛通常不會(huì)瘦。

大腿運(yùn)動(dòng)后酸痛一般是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、突然運(yùn)動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部肌肉分泌乳酸所引起的酸痛,體內(nèi)脂肪燃燒并不會(huì)引起酸痛,所以大腿運(yùn)動(dòng)后酸痛一般不會(huì)瘦。如果患者想要減輕體重,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如跑步、騎單車、游泳、跳繩等,這些運(yùn)動(dòng)都能夠幫助脂肪燃燒,減少體內(nèi)脂肪堆積,對(duì)減肥有一定的幫助。多吃富含膳食纖維的食物,大量的膳食纖維,可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘的問(wèn)題,幫助腸道消化。如芹菜、小白菜、玉米、紅薯等。

避免吃油炸、油膩的食物,如炸雞、漢堡、燒烤等。

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