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腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽

腰椎間盤突出癥急性期不可以練瑜伽，這個時候最重要的是臥床休息，盡可能的減少活動。如果說腰椎間盤突出正進(jìn)入了緩解期，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚蔫べゅ憻?，以便增加腰肌的力量?/p>

在日常生活當(dāng)中，患有腰椎間盤突出的人不在少數(shù)。這種疾病會導(dǎo)致腰腿疼痛，有時也會壓迫神經(jīng)，從而引起腿麻的現(xiàn)象，需要及時進(jìn)行調(diào)理和治療。那么腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽？
　　一、腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽
　　1.急性期不能練瑜伽
　　腰椎間盤突出癥患者能不能練瑜伽主要還是看病情處于哪一個時期。如果說正處于發(fā)病的急性期，主要還是臥床休息，盡量減少活動，這樣可以有效的緩解腰部疼痛，所以說這個時候是不適合練瑜伽的，也不適合做其他的運(yùn)動。
　　2.緩解期可以練瑜伽
　　如果腰椎間盤突出正處于緩解期，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行簡單的瑜伽鍛煉，這樣可以增加腰部的力量，也能夠增加腰椎前韌帶、后韌帶以及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤對正常的韌帶造成壓迫。
　　二、腰椎間盤突出癥緩解期練瑜伽的注意事項
　　1.鍛煉強(qiáng)度要由弱到強(qiáng)
　　雖然說腰椎間盤突出癥可以在緩解期適當(dāng)?shù)木氳べ?，但是要注意鍛煉的?qiáng)度，盡量保證由弱到強(qiáng)。不要一下子加大鍛煉強(qiáng)度，以免造成腰椎損傷，加重腰椎間盤突出的問題。
　　2.做些簡單的動作
　　對于腰椎間盤突出的患者來說，緩解期做瑜伽鍛煉要盡量選擇一些簡單的動作，不要做高難度的動作。高難度動作對于腰椎的要求比較高，如果說操作不當(dāng)很有可能會造成腰椎損傷。

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