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骨刺的預(yù)防需要抓住哪些細(xì)節(jié)

預(yù)防骨刺需要抓住的細(xì)節(jié)包括避免肥胖、均衡飲食、治好關(guān)節(jié)損傷、熱敷。

1、避免肥胖：骨刺的預(yù)防首先是需要避免肥胖，保持體重是防止骨刺疼痛的重要環(huán)節(jié)。肥胖者的骨刺多出現(xiàn)于膝關(guān)節(jié)，對(duì)比同樣病況但體重標(biāo)準(zhǔn)的人，肥胖的骨刺患者需要更長(zhǎng)的治療時(shí)間，恢復(fù)更慢。原因正是體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。

2、均衡飲食：骨刺患者注意從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，可以減緩骨頭的發(fā)炎反應(yīng)，加速骨骼勞損的復(fù)原。盧振和建議，大家多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。因此，這些方面在骨刺的預(yù)防中也是至關(guān)重要的。

3、治好關(guān)節(jié)損傷：骨刺的預(yù)防還需治好關(guān)節(jié)損傷，骨刺常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。如果關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者能夠及時(shí)治療，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨刺的發(fā)生。

4、熱敷：如果骨刺患者的關(guān)節(jié)疼痛得厲害，可采用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的話，就輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕骨刺的癥狀大有好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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