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如何預防頑固性便秘

說起便秘想必大家對此都有所了解，它是一個困擾人們的難題，時刻影響著患者的工作和生活。同時便秘也是一個健康隱患，時刻威脅著患者的身心健康，那么面對如此頑疾患者需要做些什么才能有效防治呢?我們一起學習一下。

頑固性便秘如何防治

1、合理調配飲食

調配飲食是比較好的防治方法，一般情況下，這種方法既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物。

2、養(yǎng)成良好的習慣

頑固性便秘需要注意養(yǎng)成良好的習慣，這是必須注意的問題，專家指出：定時排便，健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。

3、堅持按摩腹部

堅持按摩腹部也是防治頑固性便秘的好方法，一般情況下，養(yǎng)成每天堅持按摩腹部2-3次?？梢栽谠缟舷茸龈故胶粑笤侔茨?，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以，力度適中，每次不少于30-50圈。

溫馨提示：以上簡單介紹了頑固性便秘的防治方法，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，多食用新鮮蔬菜和水果，堅持每天鍛煉身體，只有這樣才能保持健康的身體!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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