一般來講，跑步10公里可以消耗600-700大卡的熱量，具體消耗的熱量可能與跑步者的體重有關(guān)。
跑步是一項非常健康的運動方式，其屬于有氧運動，長期堅持跑步可以強身健體、提高人體免疫力，還具有一定的減肥作用。消耗熱量的計算公式為消耗熱量（卡路里）=體重（公斤）×距離（公里）。一般情況下，跑步10公里可以消耗600-700大卡的熱量，跑步者的體重越大，消耗的熱量通常就越高。
跑步時，建議保持正確的跑步姿勢，以免引起腳部軟組織損傷，甚至引起骨折。跑步后，跑步者應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水和溫水，還可以適量補充能量，以免引起貧血。跑步后，建議及時更換衣物，以免著涼。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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大蔥可以壯陽補陰嗎
大蔥通常不可以壯陽補陰，無法對性功能或陰陽平衡起到改善作用。
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青春期男孩遺精后會不會長高
青春期男孩遺精后通常還會長高。如果身體不適，建議家長帶男孩及時就醫(yī)。
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關(guān)節(jié)鏡手術(shù)恢復(fù)期多久
通常關(guān)節(jié)鏡手術(shù)恢復(fù)期為2-4周，由于患者的病情輕重程度不同、恢復(fù)能力不同，具體恢復(fù)時間也會不同。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是用于治療骨關(guān)節(jié)內(nèi)傷病的微創(chuàng)手術(shù)，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)恢復(fù)期通常為2-4周，具體恢復(fù)時間會受患者的病情輕重程度、恢復(fù)能力等影響。如果患者病情比較輕微，且恢復(fù)能力較強，一般關(guān)節(jié)鏡手術(shù)恢復(fù)期為2周左右；如果患者病情比較嚴重，或恢復(fù)能力較弱，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)恢復(fù)期可能為4周左右。建議患者應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行該手術(shù)，以免對身體造成不良影響。建議患者做好術(shù)后護理，避免傷口碰水，保持傷口干燥、清潔，預(yù)防感染。239次播放
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兒童尿道口長了個肉疙瘩
兒童尿道口長了個肉疙瘩通常是蟲咬、脂肪瘤、毛囊炎、皮脂腺囊腫、尋常疣等原因引起的，需結(jié)合兒童的情況及醫(yī)生指導(dǎo)進行改善。1.蟲咬：若身體局部受到蟲咬，可能導(dǎo)致受傷情況。此時一般不需要進行特殊治療，但應(yīng)適當(dāng)為其清洗患處，并盡量讓其穿寬松的衣物。2.脂肪瘤：上述情況若沒有引起明顯的自覺癥狀，也可能屬于脂肪瘤。家長可以遵醫(yī)囑通過外科手術(shù)、射頻消融術(shù)等方式為兒童治療，有助于切除病灶。3.毛囊炎：若上述情況伴有局部紅疹、瘙癢等癥狀，也可能患有毛囊炎。家長需根據(jù)醫(yī)生建議使用莫匹羅星軟膏、阿達帕林凝膠、夫西地酸鈉軟膏等藥物為其緩解。4.皮脂腺囊腫：此種情況一般是皮脂腺口堵塞導(dǎo)致，可引起局部腫物，家長應(yīng)結(jié)合醫(yī)生建議通過電灼術(shù)、激光治療等方式為其改善。5.尋常疣：局部感染可導(dǎo)致此病，患處皮膚容易出現(xiàn)增生，多伴有疣狀贅生物。家長可以遵醫(yī)囑通過刮除術(shù)、冷凍療法等方式為其治療。生活中需為兒童做好身體的護理措施，并避免讓兒童吃過多辛辣的食物，比如辣椒、胡椒等，以免引起局部炎癥。528次播放
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卵巢囊性結(jié)構(gòu)是什么意思
卵巢囊性結(jié)構(gòu)是在超聲檢查診斷報告中常見的描述性語言，卵巢囊性結(jié)構(gòu)通常指卵巢囊腫。具體分析如下：如果女性在進行二維B超檢查時發(fā)現(xiàn)卵巢的囊性結(jié)構(gòu)，一般是卵巢囊腫。如果發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫體積大于5cm且其存在時間超過半年，則可能需要及時前往正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查，明確是否為惡性腫瘤，然后采取針對性治療，以免耽誤治療。但如果女性是在排卵前期或者排卵期檢查出的，也可能是卵泡，這種情況一般屬于生理性現(xiàn)象，不需要進行手術(shù)或其他特殊治療，通常會在一段時間后自然消失。為了安全起見，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，結(jié)合相關(guān)的檢查結(jié)果和相應(yīng)的癥狀、體征進行綜合判斷。在平時生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診治療。81次播放
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鞘膜積液手術(shù)費用多少
鞘膜積液手術(shù)費用在5000-8000元。鞘膜積液是指由于先天或后天的因素，導(dǎo)致鞘膜腔中的漿液性液體出現(xiàn)非正常的聚集癥狀。
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宮頸囊腫能治好嗎
宮頸囊腫一般指宮頸腺囊腫，是宮頸腺管口狹窄或阻塞導(dǎo)致腺體分泌物引流受阻、潴留而成的囊腫，大多數(shù)情況下是能治好的。宮頸腺囊腫可能是子宮頸的生理性變化，也可能與炎癥刺激、局部損傷等原因有關(guān)。如果宮頸腺囊腫的體積較小，可能是生理現(xiàn)象，一般不會有明顯的癥狀，通?？梢宰孕形?。如果宮頸腺囊腫的體積較大，可能是炎癥、損傷引起的，此時需通過藥物治療或是手術(shù)治療進行改善。比如遵醫(yī)囑使用注射用頭孢西丁鈉、鹽酸米諾環(huán)素膠囊、鹽酸多西環(huán)素膠囊等藥物。如果需進行手術(shù)，可以遵醫(yī)囑進行冷凍治療、微波治療等，一般情況下是可以治愈的。在平時，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時也要注意飲食，以促進身體恢復(fù)。121次播放
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山根凹陷的男人怎么辦
山根指鼻梁。鼻梁凹陷的男人可遵醫(yī)囑采用生活調(diào)理、一般治療、手術(shù)治療等方式對癥治療。
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吞咽功能障礙如何進行吞咽訓(xùn)練
吞咽訓(xùn)練與其他部位肌肉一樣，吞咽肌群也可通過訓(xùn)練來提高功能。以下訓(xùn)練每天需要進行5~10次。1、頸部訓(xùn)練：身體坐正，下頜偏向頸部，左右轉(zhuǎn)動頭部重復(fù)10次，仰頭、低頭動作重復(fù)10次。2、唇部訓(xùn)練：發(fā)出a、e、i、u、o的聲音并做出口型。重復(fù)10次；緊閉嘴唇堅持10秒；用吸管吹氣。重復(fù)30次。3、舌部訓(xùn)練：向前伸舌頭重復(fù)20次；用舌頭抵住臉頰重復(fù)20次；用舌抵住門牙重復(fù)20次。4、咽部提升訓(xùn)練：第一聲發(fā)出“啊”。重復(fù)10次；然后再次發(fā)出“啊”的聲音，進一步降低聲調(diào)。重復(fù)10次。5、呼吸肌強化訓(xùn)練，采用腹式呼吸，深吸一口氣后緩慢吐出。重復(fù)20次。發(fā)出聲音唱一首歌。6、聲帶收縮運動：雙手掌心相對并用力，發(fā)出短促的聲音。重復(fù)10次。向下按住床發(fā)出“啊”的聲音，堅持5秒鐘。重復(fù)10次。10055次播放
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吃完蘋果感覺胸口堵是什么原因，怎么治療
吃完蘋果感覺胸口堵，原因包括吞咽過急、反流性食管炎以及心肌缺血等。吞咽過急所致可不進行特殊治療，情況嚴重者應(yīng)采取海姆立克急救法；反流性食管炎所致，可應(yīng)用抑制胃酸分泌的藥物，心肌缺血者需應(yīng)用擴張血管、增強心肌供血的藥物治療。
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胰腺引起的腰疼是什么癥狀
胰腺引起的腰疼通常表現(xiàn)為上腹部持續(xù)性鈍痛或脹痛，可能向腰背部放射，常伴隨惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。胰腺疾病主要有急性胰腺炎、慢性胰腺炎、胰腺囊腫、胰腺腫瘤等。1、急性胰腺炎急性胰腺炎引起的腰疼多為突發(fā)劇烈上腹痛，疼痛可呈刀...0次瀏覽
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兒童神經(jīng)性嘔吐治療方法
兒童神經(jīng)性嘔吐可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整飲食、藥物治療、物理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。兒童神經(jīng)性嘔吐通常由心理因素、胃腸功能紊亂、前庭功能障礙、代謝異常、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。1、心理疏導(dǎo)兒童神經(jīng)性嘔吐可能與焦慮、壓力等...0次瀏覽
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賁門失馳緩癥嚴重嗎怎么治療好
賁門失馳緩癥屬于功能性食管疾病，病情嚴重程度因人而異，可通過飲食調(diào)整、藥物治療、內(nèi)鏡下擴張術(shù)、肉毒桿菌注射、手術(shù)治療等方式改善。賁門失馳緩癥可能與神經(jīng)退行性變、病毒感染、遺傳因素、自身免疫異常、精神心理因素等有關(guān)，通常表...
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肺動脈狹窄心影呈
肺動脈狹窄心影呈通常表現(xiàn)為肺動脈段突出、心尖上翹、右心室增大等影像學(xué)特征。肺動脈狹窄是一種先天性心臟病，主要由肺動脈瓣發(fā)育異常、肺動脈主干或分支狹窄等因素引起，可能伴隨呼吸困難、乏力、發(fā)紺等癥狀。1、肺動脈段突出肺動脈段...0次瀏覽
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。638次瀏覽
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成人拉肚子發(fā)燒是怎么回事
成人拉肚子發(fā)燒可能由急性胃腸炎、細菌性痢疾、食物中毒、腸道病毒感染、炎癥性腸病等原因引起，可通過補液治療、抗生素治療、止瀉藥物、退熱藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行用藥延誤病情。1、急性胃腸炎急性...0次瀏覽
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口腔皰疹有潛伏期嗎
口腔皰疹通常有潛伏期，一般為2-12天?？谇话捳钍怯蓡渭儼捳畈《?型感染引起的，病毒進入人體后會在神經(jīng)節(jié)內(nèi)潛伏，當(dāng)免疫力下降時可能激活并引發(fā)癥狀。單純皰疹病毒1型感染后，病毒會通過皮膚或黏膜的微小破損進入人體，隨后沿著神...0次瀏覽
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五個月寶寶拉奶瓣和黏液怎么回事
五個月寶寶拉奶瓣和黏液可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、乳糖不耐受、胃腸功能紊亂、腸道感染、食物蛋白過敏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、補充乳糖酶、使用益生菌、抗感染治療、回避過敏原等方式干預(yù)。1、喂養(yǎng)不當(dāng)母乳或配方奶喂養(yǎng)過量、過頻可能導(dǎo)...
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寶寶5個月斜頸還能調(diào)嗎
5個月寶寶斜頸一般能調(diào)整，可通過手法矯正、體位訓(xùn)練、物理治療等方式干預(yù)。斜頸可能與產(chǎn)傷、肌肉發(fā)育異常、習(xí)慣性姿勢等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頭部固定偏向一側(cè)、頸部活動受限等癥狀。1、手法矯正由專業(yè)康復(fù)師進行輕柔的頸部牽拉和按摩，幫...0次瀏覽
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新生兒后腦勺摸著有溝壑
新生兒后腦勺摸著有溝壑多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與顱骨發(fā)育過程中的骨縫結(jié)構(gòu)有關(guān)。少數(shù)情況下需警惕顱縫早閉等病理因素，建議通過兒科體檢或影像學(xué)檢查排除異常。新生兒顱骨由多塊骨板通過纖維組織連接構(gòu)成，骨縫處形成的溝壑感是生長...0次瀏覽
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女人皮膚松弛吃什么食物有緊膚效果
女性皮膚松弛時，可以適量吃富含膠原蛋白的豬蹄、含抗氧化物質(zhì)的藍莓、含維生素C的獼猴桃、含歐米伽-3脂肪酸的三文魚、含大豆異黃酮的豆腐等食物，有助于改善皮膚彈性。日常飲食需均衡搭配，避免高糖高脂食物，同時配合適度運動與防曬...0次瀏覽
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玻璃體混濁漂浮物變多
玻璃體混濁漂浮物變多可能與年齡增長、用眼過度、眼部外傷、葡萄膜炎、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)。玻璃體混濁通常表現(xiàn)為眼前出現(xiàn)點狀、線狀或蛛網(wǎng)狀陰影，隨眼球轉(zhuǎn)動而飄動。建議及時就醫(yī)，通過眼底檢查、B超等明確病因，遵醫(yī)囑進行針對性治...0次瀏覽
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為什么說嬰兒摔床沒事
嬰兒摔床是否沒事需結(jié)合具體情況判斷，多數(shù)情況下輕微摔床不會造成嚴重傷害，但少數(shù)情況可能引發(fā)風(fēng)險。嬰兒顱骨結(jié)構(gòu)特殊且身體柔韌性較好，輕微撞擊通常能被有效緩沖。若出現(xiàn)異常表現(xiàn)則需立即就醫(yī)。嬰兒從床上跌落時，由于高度有限且體重...
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心臟起搏器為什么放在右邊
心臟起搏器通常優(yōu)先放置在右側(cè)，主要與人體解剖結(jié)構(gòu)、操作便利性及并發(fā)癥風(fēng)險有關(guān)。心臟起搏器植入位置的選擇需綜合考慮鎖骨下靜脈路徑、電極導(dǎo)線走向及術(shù)后護理等因素。右側(cè)鎖骨下靜脈的解剖路徑更平直，電極導(dǎo)線進入上腔靜脈后可直接抵...0次瀏覽
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寶寶吃雞蛋后噴射嘔吐是怎么回事
寶寶吃雞蛋后噴射嘔吐可能與食物過敏、消化不良、急性胃腸炎、食物中毒、腸套疊等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。噴射性嘔吐是胃內(nèi)容物經(jīng)高壓快速噴出，需警惕消化道梗阻或嚴重過敏反應(yīng)。1、食物過敏雞蛋蛋白...0次瀏覽
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經(jīng)常便秘看什么科
經(jīng)常便秘可以看消化內(nèi)科或肛腸科，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、痔瘡、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。1、消化內(nèi)科消化內(nèi)科是處理便秘的首選科室，主要針對功能性便秘和器質(zhì)性腸道疾病。長期便秘可能與膳食纖維攝入不...0次瀏覽
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心肌梗塞胸會痛三天嗎
心肌梗塞引起的胸痛通常持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，極少持續(xù)三天。心肌梗塞是冠狀動脈急性閉塞導(dǎo)致心肌缺血壞死的危重疾病，典型表現(xiàn)為壓榨性胸骨后疼痛，常伴隨冷汗、惡心等癥狀。心肌梗塞胸痛多呈現(xiàn)突發(fā)性、持續(xù)性特點，疼痛程度劇烈且難以緩...
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6歲鞘膜積液消失了正常嗎
6歲鞘膜積液消失屬于正?，F(xiàn)象，多數(shù)情況下與生理性鞘膜積液自行吸收有關(guān)。鞘膜積液是陰囊內(nèi)液體積聚的常見表現(xiàn)，兒童多為先天性腹膜鞘狀突未閉合導(dǎo)致。兒童鞘膜積液可分為交通性和非交通性兩類，其中非交通性鞘膜積液更易自行消退。6歲...0次瀏覽
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽
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腸系膜血栓會引起腹水嗎
腸系膜血栓可能會引起腹水。腸系膜血栓通常由血液高凝狀態(tài)、血管內(nèi)皮損傷、血流淤滯等因素引起，可能導(dǎo)致腸道缺血、壞死，進而引發(fā)腹水。建議患者及時就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確診斷后積極治療。腸系膜血栓形成后，腸道血液供應(yīng)受阻，腸道...0次瀏覽
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乙狀結(jié)腸炎怎么治療
乙狀結(jié)腸炎可通過調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。乙狀結(jié)腸炎通常由感染、免疫異常、遺傳、腸道菌群失衡、精神因素等原因引起。1、調(diào)整飲食飲食調(diào)整是乙狀結(jié)腸炎的基礎(chǔ)治療方式，患者應(yīng)避免辛辣刺激、油膩...0次瀏覽
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玻璃體充血是不是眼底出血了
玻璃體充血不等于眼底出血，玻璃體充血是玻璃體內(nèi)血管擴張或炎癥反應(yīng)，眼底出血則是視網(wǎng)膜或脈絡(luò)膜血管破裂導(dǎo)致的出血。兩者發(fā)生部位和機制不同，但可能同時存在。玻璃體充血通常由眼部炎癥、外傷引起，表現(xiàn)為眼前漂浮物增多、視物模糊，...0次瀏覽
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達力士這個藥主要用量是多少
銀屑病屬于相對常見的一種臨床疾病，很多患者對該疾病也是比較熟悉的，因為該疾病容易反復(fù)發(fā)作，所以很多患者痛苦不已，建議患者要選擇正確的方法，積極進行治療改善自己的病情，那么達力士這個藥主要用量是多少?達力士用法用量:將本藥少量涂于患處皮膚，每日兩次，生效后可減少4176次瀏覽
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抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎?有無不良反應(yīng)?抑郁癥是一種常見的疾病，它的出現(xiàn)會對患者日常生活的影響比較大，尤其是對事業(yè)和家庭的影響，所以建議大家選擇適合的藥物控制抑郁癥的持續(xù)發(fā)展。西酞普蘭片是抑郁癥的藥物之一，對于它的不良反應(yīng)，我們可以了解一下。西酞普蘭片的不良4220次瀏覽
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老人冠心病可以使用心力丸嗎
冠心病是一種在生活中比較常見的問題，很多人都容易遇到這方面的情況，會影響到身體的功能，也會影響到正常的生活和工作，注意按照正確的方法來進行治療，接下來就一起來了解老人冠心病可以使用心力丸嗎?心力丸成份有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛4361次瀏覽
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非那雄胺片（百達英）怎么使用
男性脫發(fā)，誘發(fā)原因有很多，比如飲食不節(jié)或者經(jīng)常熬夜等有關(guān)系，容易導(dǎo)致毛細變得稀疏以及變薄，甚至?xí)?dǎo)致M型前額發(fā)際線的出現(xiàn)，給患者的個人形象帶來了很大的影響，有必要積極接受治療。那么，非那雄胺片(百達英)怎么使用?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)相關(guān)的藥品說明書分析，4335次瀏覽
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慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
很多人比較關(guān)心自己的健康，經(jīng)常做一些保健工作，但也有一些人不注重身體的保養(yǎng)，常常也可能會受到疾病的困擾。慢性肝炎這種疾病是比較常見的，建議按照正確的方法處理。而肝得治膠囊這種藥物也是很常用的，那么，慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎?肝得治膠囊的功能主治是清熱解毒，活血4268次瀏覽
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