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胡思亂想是抑郁癥嗎

抑郁癥患者往往伴有胡思亂想的表現，因為抑郁心境可出現悲觀、自責、自卑的心態(tài)，就猶如帶著有色眼睛。一般遇到任何事情都感覺到困難重重，對于前途處于一片絕望的狀態(tài)中，甚至病人往往覺得自己一無是處，也感覺到對不起家人或社會，因此就會產生自殺的心態(tài)，那么胡思亂想是抑郁癥嗎？

一、胡思亂想是抑郁癥嗎
　　胡思亂想并非肯定就是抑郁癥，但跟抑郁癥有著直接聯系。一般在患有了抑郁癥之后，那么往往就會出現情緒低落的心理。正常抑郁癥患者都會出現非常敏感的情緒，所以也就影響了正常的睡眠質量，再加上了外界的壓力，往往都會出現尋死的念頭，會增加胡思亂想的頻率。

二、胡思亂想怎么辦
　　1.漠視自己的想法
　　抑郁癥患者前期的大腦就猶如一臺不停的工作機器，腦子中的思維非常的多，這個時候只要大家不用刻意的在意，以一種最坦然的心情接受，那么你就會發(fā)現心情會逐漸的放松，那么這種情況也會逐漸的消失。
　　2.轉移注意力
　　當大家在反復思考的過程中突然的停止，那么就應該盡快的脫離這種形式，例如本來是在想別的事情，但是發(fā)現沒有辦法停止的時候。我們就應該去尋找一些自己感興趣的事情，很快就可以忘掉剛剛自己聯想的情景。

3.學會面對挫折
　　人的一生中肯定會遭遇悲歡離合，任何一件事情都不可能有著盡善盡美的特色，所以我們每天在面對障礙，面對挫折的時候，只需要盡力而行，不要過分的苛求自己，增加自己患有抑郁癥的幾率。

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