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魚肝油的功效與作用有哪些

魚肝油的功效與作用有健腦益智、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、避免缺乏維生素A、防治腦血管病、增強(qiáng)免疫功能等。若遵醫(yī)囑吃完魚肝油后出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

1、健腦益智：魚肝油當(dāng)中含有可以提高大腦神經(jīng)活力的有效成分，比如不飽和脂肪酸、維生素A等，因此適當(dāng)服用能夠起到健腦益智的作用，促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育：魚肝油可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，主要是因?yàn)槠渲泻写罅烤S生素D，服用之后可以促進(jìn)骨骼、胃腸對(duì)鈣、磷的吸收利用。

3、避免缺乏維生素A：由于人體不能合成維生素A，只能靠從外界攝入，所以很容易患上維生素A缺乏癥，而魚肝油富含維生素A，可以防止皮膚變得粗糙，讓皮膚一直保持有較高的滋潤(rùn)度，還能提高角膜的軟化度，防止眼部過于干燥。

4、防治腦血管?。呼~肝油的主要成分之一是不飽和脂肪酸，該物質(zhì)對(duì)于腦血管系統(tǒng)可以起到保護(hù)作用，能夠降低血液黏滯度，防止積存過多的膽固醇，并提高大腦和心肌的供氧和供血能力。

5、增強(qiáng)免疫功能：魚肝油中的脂肪酸可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，提高機(jī)體的抵抗力，在一定程度上預(yù)防疾病。

魚肝油的劑量和使用方式應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議來確定，因?yàn)閿z入過量的魚肝油可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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