我們身體各項營養(yǎng)指標,只有在一個正常的水平下,才能夠維持人體的工作,就比如鈣元素,一旦缺少鈣,很可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、腿腳抽筋、發(fā)育不良等,對人體健康危害相當(dāng)大,下面我們來具體看看缺鈣通常有哪些表現(xiàn),以便做好及時補鈣的準備。
1、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種缺鈣較為常見的現(xiàn)象,尤其在很多老年人中更為常見。隨著年齡的增加,抵抗力降低,骨骼中的鈣慢慢流逝,導(dǎo)致骨骼變得十分脆弱,這也就是為什么會出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。
2、關(guān)節(jié)疼痛
出現(xiàn)這種情況是因為很多人白天忙著上班,運動的時間是非常少的,從而導(dǎo)致身體各方面的免疫力急速下降,長時間下來身體缺鈣,從而引起關(guān)節(jié)疼痛。這種癥狀時很緩慢的,經(jīng)過積極治療還是可以有所緩解的,像吃一些鈣片或者鈣量豐富的食物都是可以的。
3、腰酸背痛
腰酸背痛也是明顯的癥狀之一,這是因為骨頭中的鈣深入到血液中區(qū),從而造成鈣的代謝失衡,骨頭缺鈣,出現(xiàn)了所謂的腰酸背疼。
4、抽筋
身體缺鈣經(jīng)常會造成抽筋的情況發(fā)生,人體缺鈣時神經(jīng)肌肉的興奮性增高,會引起肌肉痙攣,手腳不自然,同時也會干擾神經(jīng)細胞的正常功能,非常容易在微弱刺激下放電,于是出現(xiàn)了抽搐。
5、骨折
有些缺鈣的患者也會經(jīng)常容易骨折,這是因為鈣元素是幫助增強骨質(zhì)硬度和強度的重要物質(zhì),缺乏鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,這是非常容易骨折,常常在大腿部、或者脊椎處,從而導(dǎo)致不能直立。
6、駝背
另外現(xiàn)在有很多人駝背,部分原因也是因為缺鈣所導(dǎo)致的。由于缺鈣導(dǎo)致身體上的骨頭變得細,再加上骨骼斷裂,長時間下來背開始變得彎曲。
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