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怎么消除水腫

有的人屬于水腫體質(zhì)，只要水喝多了，身體就會出現(xiàn)水腫的癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己早晨起來的時候身體是好好的，但是一到下午自己的小腿或者腳踝處就開始變粗變腫，這就是因為身體中有水潴留，導(dǎo)致了水腫癥狀出現(xiàn)。那么，如何怎么消除水腫呢？

一、西瓜
　　有人覺得西瓜的水分很足，吃西瓜更容易讓人出現(xiàn)水腫的癥狀，其實西瓜的熱量很低，而且它含有瓜氨酸，精氨酸等營養(yǎng)成分，它們有很好的利尿作用，所以常吃西瓜能起到消除水腫的作用。
　　二、海帶
　　海帶中含有豐富的甘露醇，這種物質(zhì)能起到利尿消腫的作用，再加上海帶中含有豐富的鉀元素，可以促進身體中鈉元素的排泄，所以有水腫的人多吃海帶有利于消腫。
　　三、紅豆
　　紅豆中的鉀元素含量也非常豐富，有助于促進鈉離子的排泄，紅豆中還含有皂角苷，這種物質(zhì)能促進腸胃蠕動，有助于去濕利尿，所以水腫的人可以多吃紅豆促進消腫。

四、薏苡仁
　　薏仁有很好的利水消腫作用，水腫的人可以經(jīng)常用薏苡仁煮水喝，或者把薏仁和紅豆搭配在一起煮水喝，去濕消腫的效果會更好。
　　五、黑咖啡
　　黑咖啡中含有豐富的咖啡因，咖啡因有很好的利尿作用，所以水腫的人平時適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┖诳Х龋兄诶蛳[，還能起到很好的減肥作用。
　　六、冬瓜
　　因為冬瓜有很好的利尿作用，所以水腫的人多吃冬瓜可以減輕水腫癥狀。
　　七、木瓜
　　木瓜中含有豐富的蛋白酶，這種物質(zhì)可以避免太多的脂肪堆積在身體中，而且還可以幫助身體排出多余的水分，所以能起到消腫減肥的作用。

八、綠豆
　　綠豆有清熱解毒，利尿消腫的功效，所以有水腫癥狀的人可以經(jīng)常喝一些綠豆湯，綠豆粥等，對于消除水腫也有很好的幫助。

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