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經(jīng)期浮腫是什么原因

月經(jīng)來潮前,內(nèi)分泌會發(fā)生變化,此時雌激素分泌增多,而且還會出現(xiàn)血行不暢的情況,所以會有經(jīng)期浮腫癥狀出現(xiàn)。在月經(jīng)來潮前一周,就開始低鹽飲食,并且適度的補充水分,多吃土豆、紅豆,多喝鯽魚湯等,都可以緩解經(jīng)期浮腫的癥狀。

有些女性一到經(jīng)期,整個人就顯得比平時胖一些,尤其是臉部和四肢的浮腫癥狀,會更加明顯一些,但是等到月經(jīng)結(jié)束后,這些浮腫癥狀又會自行消失,下一次月經(jīng)來潮,又會再次浮腫,這就是經(jīng)期浮腫,那么,經(jīng)期浮腫是什么原因造成的呢?應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
  一、經(jīng)期浮腫的原因
  1.雌激素分泌增多
  女性到經(jīng)期后,身體中雌激素分泌會增多,這會影響身體中水分的代謝,容易導(dǎo)致水鈉滯留,所以會出現(xiàn)經(jīng)期浮腫的癥狀。
  2.血行不暢
  到經(jīng)期后,因為骨盆會充血,子宮也會變大,這樣就會壓迫到下肢,導(dǎo)致血行不暢,從而引起浮腫的癥狀。
  一般情況下,經(jīng)期浮腫都是一種正常的生理現(xiàn)象,會隨著月經(jīng)的結(jié)束會自行消退,所以不用過于擔(dān)心,也不用特殊治療。
  二、如何消除經(jīng)期浮腫
  雖然經(jīng)期浮腫是一種正常的生理現(xiàn)象,不用治療也可以自行消退,但是有些愛美的女性會覺得浮腫的身材顯得特別臃腫,所以也想盡快讓浮腫消退,此時不妨試一試以下幾種方法:
  1.避免吃得太咸
  如果吃鹽太多,會導(dǎo)致身體中儲存的水分量增加,加重浮腫癥狀,所以在月經(jīng)來潮前就開始低鹽飲食,一直到月經(jīng)結(jié)束,這樣也能防止經(jīng)期浮腫。
  2.適度補充水分
  有的人覺得已經(jīng)出現(xiàn)了浮腫癥狀,就不再喝水,但是這樣會讓浮腫癥狀更加嚴重,因為水分不足會影響到代謝的速度,所以經(jīng)期出現(xiàn)浮腫癥狀時,要注意多喝水,尤其是溫開水,促進新陳代謝,緩解經(jīng)期浮腫癥狀。
  3.飲食療法
  1)多吃土豆
  土豆中含有大量的鉀元素,可以促進身體中,多余鈉元素的排出,所以經(jīng)期多吃土豆有利于緩解經(jīng)期浮腫。
  2)多吃紅豆
  紅豆含鉀元素非常豐富,也有緩解水腫的作用,再加上紅豆中含有大量的皂角苷,有利尿作用,它還是很好的補血食物,所以來月經(jīng)時喝紅豆湯對身體健康有益。
  3)多喝鯽魚湯
  因為鯽魚不但可以滋補身體,還有很好的利水、利尿的作用,所以在經(jīng)期喝一些鯽魚湯,也能緩解身體浮腫的癥狀。

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