在月經(jīng)來(lái)潮前，內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)雌激素分泌增多，而且還會(huì)出現(xiàn)血行不暢的情況，所以會(huì)有經(jīng)期浮腫癥狀出現(xiàn)。在月經(jīng)來(lái)潮前一周，就開(kāi)始低鹽飲食，并且適度的補(bǔ)充水分，多吃土豆、紅豆，多喝鯽魚(yú)湯等，都可以緩解經(jīng)期浮腫的癥狀。

有些女性一到經(jīng)期，整個(gè)人就顯得比平時(shí)胖一些，尤其是臉部和四肢的浮腫癥狀，會(huì)更加明顯一些，但是等到月經(jīng)結(jié)束后，這些浮腫癥狀又會(huì)自行消失，下一次月經(jīng)來(lái)潮，又會(huì)再次浮腫，這就是經(jīng)期浮腫，那么，經(jīng)期浮腫是什么原因造成的呢？應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
　　一、經(jīng)期浮腫的原因
　　1.雌激素分泌增多
　　女性到經(jīng)期后，身體中雌激素分泌會(huì)增多，這會(huì)影響身體中水分的代謝，容易導(dǎo)致水鈉滯留，所以會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期浮腫的癥狀。
　　2.血行不暢
　　到經(jīng)期后，因?yàn)楣桥钑?huì)充血，子宮也會(huì)變大，這樣就會(huì)壓迫到下肢，導(dǎo)致血行不暢，從而引起浮腫的癥狀。
　　一般情況下，經(jīng)期浮腫都是一種正常的生理現(xiàn)象，會(huì)隨著月經(jīng)的結(jié)束會(huì)自行消退，所以不用過(guò)于擔(dān)心，也不用特殊治療。
　　二、如何消除經(jīng)期浮腫
　　雖然經(jīng)期浮腫是一種正常的生理現(xiàn)象，不用治療也可以自行消退，但是有些愛(ài)美的女性會(huì)覺(jué)得浮腫的身材顯得特別臃腫，所以也想盡快讓浮腫消退，此時(shí)不妨試一試以下幾種方法：
　　1.避免吃得太咸
　　如果吃鹽太多，會(huì)導(dǎo)致身體中儲(chǔ)存的水分量增加，加重浮腫癥狀，所以在月經(jīng)來(lái)潮前就開(kāi)始低鹽飲食，一直到月經(jīng)結(jié)束，這樣也能防止經(jīng)期浮腫。
　　2.適度補(bǔ)充水分
　　有的人覺(jué)得已經(jīng)出現(xiàn)了浮腫癥狀，就不再喝水，但是這樣會(huì)讓浮腫癥狀更加嚴(yán)重，因?yàn)樗植蛔銜?huì)影響到代謝的速度，所以經(jīng)期出現(xiàn)浮腫癥狀時(shí)，要注意多喝水，尤其是溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，緩解經(jīng)期浮腫癥狀。
　　3.飲食療法
　　1）多吃土豆
　　土豆中含有大量的鉀元素，可以促進(jìn)身體中，多余鈉元素的排出，所以經(jīng)期多吃土豆有利于緩解經(jīng)期浮腫。
　　2）多吃紅豆
　　紅豆含鉀元素非常豐富，也有緩解水腫的作用，再加上紅豆中含有大量的皂角苷，有利尿作用，它還是很好的補(bǔ)血食物，所以來(lái)月經(jīng)時(shí)喝紅豆湯對(duì)身體健康有益。
　　3）多喝鯽魚(yú)湯
　　因?yàn)轹a魚(yú)不但可以滋補(bǔ)身體，還有很好的利水、利尿的作用，所以在經(jīng)期喝一些鯽魚(yú)湯，也能緩解身體浮腫的癥狀。