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痛經(jīng)快速止痛的小妙招

月經(jīng)期間痛經(jīng)是比較多見(jiàn)的問(wèn)題,其實(shí)女性痛經(jīng)對(duì)身體有害,而且還會(huì)給身體帶來(lái)不舒服,每個(gè)月都會(huì)特別疼痛。其實(shí)痛經(jīng)的時(shí)候可以通過(guò)一些方式來(lái)改變,這樣可以減輕女性痛經(jīng)的痛苦,長(zhǎng)期下去還可以將身體調(diào)理好。那么痛經(jīng)快速止痛的小妙招有哪些?

1、保暖
  女性痛經(jīng)和平時(shí)沒(méi)有保暖有著很大的關(guān)系,像是很多的女性都有因?yàn)閻?ài)美穿的比較少,還會(huì)穿一些低腰褲,這都是不好的習(xí)慣,容易引起腹部受涼,這樣就容易引發(fā)宮寒,宮寒的女性就容易痛經(jīng),還會(huì)有手腳冰涼的表現(xiàn)。
  2、熱敷

在痛經(jīng)的時(shí)候喝一些熱水疼痛感就可以減輕不少,其實(shí)喝紅糖姜水是很好的,可以驅(qū)寒,而且還能夠補(bǔ)血止疼,這個(gè)時(shí)候需要躺著休息一會(huì),用熱水袋敷小肚子,就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。如果有電熱毯,也可以躺在電熱毯上休息一會(huì)。

3、喝牛奶
  喝牛奶也是可以止疼的,酸奶或者牛奶都是可以的,因?yàn)槠渲泻胸S富的鈣元素,能夠使身體內(nèi)的電離子得到平衡,在經(jīng)期的時(shí)候鈣離子不平衡,荷爾蒙也逐漸下降,這個(gè)時(shí)候鈣是不容易被人體吸收的,如果喝一些酸奶或者牛奶可以補(bǔ)充鈣元素,故而減輕疼痛感。
  3、注意陰部衛(wèi)生

女性的陰部長(zhǎng)期處于濕潤(rùn)狀態(tài),是特別容易患有婦科病的,像是陰道炎的發(fā)病率就是比較高的。建議女性要注意陰部的衛(wèi)生,不要經(jīng)常的墊護(hù)墊,穿透氣性比較好的內(nèi)褲。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要勤換衛(wèi)生巾,洗內(nèi)褲。

4、有好的生活習(xí)慣
  來(lái)月經(jīng)期間不要觸碰涼水,或者是吃一些寒涼性的食物,經(jīng)期也不可以太累,不可以干重活或者是劇烈的。需要多休息,保證充足的睡眠。平時(shí)多個(gè)腹部按摩,適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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