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快來例假怎么預(yù)防痛經(jīng)

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快來例假前怎樣預(yù)防女性痛經(jīng)?

一，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經(jīng)?？珊纫恍岬募t糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

二，忌大量食用酸辣刺激食物。酸辣刺激食物容易引起盆腔血管收縮，從而引起經(jīng)血量過少或者刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，煙酒等對月經(jīng)也會有一定的影響，如果不加以注意，長期下去會導(dǎo)致痛經(jīng)或者月經(jīng)失調(diào)。

這個說法在邏輯上好像也說得過去......

三，使用痛經(jīng)止痛儀。誰說痛經(jīng)止痛儀只能在經(jīng)期使用，實際上，經(jīng)前使用可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。痛經(jīng)止痛儀采用T.E.N.S原理，它通過溫和的電流刺激人體，使人體產(chǎn)生可以抑制疼痛信號傳向大腦的物質(zhì)。注意，痛經(jīng)止痛儀可以經(jīng)常使用，因為它不會產(chǎn)生任何的副作用。

四，生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負擔(dān)過重的，可適當減輕。來 月經(jīng)前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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